תזונה מחזקת (צמחונית) לנשים הרות, לאחר לידה ובהנקה

הריון ולידה הם תהליכים טבעיים אך חשוב לזכור שהגוף עובר שינויים משמעותיים בתקופה זאת ונטה להחלש.   מבחינה סינית,3 אספקטים נחלשים במיוחד :    הדם– כמותו נפגעת בעקבות אובדן דם רב בלידה ואיכותו בגלל האנרגיה הנדרשת לגוף להתפתחות העובר וליצור חלב אם. מה שיכול ליצור כאבי ראש, סחרחורות, ל"ד נמוך, נפילות אנרגיה, מיעוט בחלב או חלב באיכות…

מתכונים בריאים – תזונה סינית – תזונה מחזקת

דייסת קוקו דייסה מחזקת במיוחד,קלה מאוד לעיכול ומומלצת בייחוד לנשים מיניקות לאחר לידה וכמזון ראשון לתינוקות לאחר גיל חצי שנה. בוחרים מספר דגנים מועדפים,מערבבים אותם ומשטיחים אותם על נייר אפיה בתנור , קולים אותם בחום נמוך של 50-80 מעלות לחצי שעה –שעה (תלוי בתנור…) . לאחר הקלייה נותנים להם להתקרר ולאחר מכן טוחנים אותם יחד…

לספר את סיפור הלידה – עיבוד חווית לידה

"אחרי עשרים הדקות הארוכות והמלחיצות בחיי של צירי לחץ ואווירת לחץ היסטרית וחוויה של תקיעות, הרגשתי מותשת, מרוקנת, רק רציתי שפשוט הכל כבר יגמר ודי, רציתי לקרוס. המילדת החליטה שעקב סירובה העיקש של ביתי להגיח לאוויר העולם, אין מנוס וצריך למשוך אותה בעזרת ואקום, בנקודה זאת כבר הייתי כל כך מותשת ועייפה שבכלל לא היה אכפת…

זירוז והשראת לידה באופן טבעי

בן הזוג וההורים בהיכון, הבית נקי והמקרר מלא, התיק כבר ארוז ומוכן, את זוכרת בעל פה את תכנית הלידה, חדר התינוק מוכן ומתוקתק  והפירנאום משומן למשעי. את מוכנה. היום זה בטוח, יש לדבר הזה תוקף, את מחכה, מתחילים הטלפונים… מה קורה? נו יש משהו? עוברים הימים ובאופן מסתורי זה עדיין לא מגיע… לפחות אחת מכל ארבע נשים…

כאבי גב הריון – טיפים לשיפור והקלה

כאבי גב הם תופעה נפוצה ממנה סובלת 85% מאוכלוסיית המערב, גם בהריון זאת התופעה הפיזיולוגית העיקרית והמשמעותית ביותר אתה מתמודדות נשים ברמות חומרה משתנות, מכאב מטריד ועד כאב הפוגע באורח ובאיכות החיים באופן משמעותי. לרוב יתבטאו כאבים אלו בהריון בגב התחתון ובאגן או באיזור הכתפיים והשכמות והם עשויים להופיע מהשליש השני ולהתגבר עם התקדמות ההריון…

היפוך עובר – עשי זאת בעצמך – טיפים להיפוך עובר

אם הגעת לשבוע 34-35 והעובר שלך נמצא במנח עכוז או במנח רוחבי וודאי התחילו לדבר אתך על האפשרות של היפוך חיצוני או ניתוח קיסרי. אני מזמינה אותך לקרוא אודות הטיפול המומלץ להיפוך עובר לפי הרפואה הסינית, כמו כן ישנם מספר דברים חשובים ואפקטיבים שאת יכולה לנסות בביתך על מנת לעזור ולעודד את העובר שלך להכנס למצג ראש…

דמיון מודרך להיפוך עובר

דמיון מודרך ועבודת דמיון בכלל הם כלים נפלאים בהריון ובהכנה ללידה, במקרים בהם הלידה מתקרבת והעובר במנח עכוז או במנחים משתנים יכולתנו להשפיע על המצב היא גדולה מכפי שאנו מתארים לעצמנו, נשים רבות מצליחות ליצור היפוך בעצמן או בעזרת טיפול תומך ובכך להימנע מהיפוך חיצוני ומניתוח קיסרי. אני מזמינה אותך בחום לנסות את התרגיל הבא:…

עיסוי פרינאום – חתך החייץ בלידה

מהו הפרינאום? הפרינאום הוא החלק התחתון של פתח הנרתיק, בלידה, הפרינאום נמתח מתיחה אינטנסיבית כדי לאפשר מעבר לראש התינוק. מכיוון גופנו בנוי ללידה לפרינאום יכולת להמתח אבל לפעמים ישנם קרעים ובמצבים מסוימים יש גם צורך לבצע חתך. על מנת להפחית ככל האפשר את הצורך בחתך ואת הסיכוי לקרעים מומלץ להגמיש את רקמת הפרינאום מבעוד מועד.…

על תפקידו של הפחד בלידה והפיכתו מאוייב לחבר

  רוב הנשים מעדיפות שלא לדבר על הפחד לקראת הלידה והאמהות, מתוך חשש שאם הפחדים ידוברו בקול רם, הם יקבלו כוח. פעמים רבות הפתרון המוצע להתמודדות עם הפחד הוא חיזוק הביטחון בתהליך הלידה וחשיבה חיובית. מעט אנשים מסכימים לשהות עם הפחד מבלי לנסות לסלק אותו, להתעלם ממנו או להתעלות מעליו.   בספר "רצות עם זאבים" כותבת ק.פ.אסטס :…

אחותי הקיסרית – הכנה ללידה בניתוח קיסרי

אחוות הקיסריות, כי גם לנו יש גאווה, הרי ילדנו בגאון… כולם מדברים על לידה נרתיקית, אבל הס מלהזכיר לידה בניתוח קיסרי, ללדת בניתוח קיסרי, סקציה, כפי שתשמעו במסדרונות בתי החולים, גם זאת דרך ללדת ואם כבר אנו יולדות בדרך מקודשת זו, כדאי לדעת כמה דברים שיכולים לשנות את חווית הלידה הזו לחוויה טובה ועם כמה שפחות משקעים.…