תזונה מחזקת (צמחונית) לנשים הרות, לאחר לידה ובהנקה

הריון ולידה הם תהליכים טבעיים אך חשוב לזכור שהגוף עובר שינויים משמעותיים בתקופה זאת ונטה להחלש.   מבחינה סינית,3 אספקטים נחלשים במיוחד :    הדם– כמותו נפגעת בעקבות אובדן דם רב בלידה ואיכותו בגלל האנרגיה הנדרשת לגוף להתפתחות העובר וליצור חלב אם. מה שיכול ליצור כאבי ראש, סחרחורות, ל"ד נמוך, נפילות אנרגיה, מיעוט בחלב או חלב באיכות…

מתכונים בריאים – תזונה סינית – תזונה מחזקת

דייסת קוקו דייסה מחזקת במיוחד,קלה מאוד לעיכול ומומלצת בייחוד לנשים מיניקות לאחר לידה וכמזון ראשון לתינוקות לאחר גיל חצי שנה. בוחרים מספר דגנים מועדפים,מערבבים אותם ומשטיחים אותם על נייר אפיה בתנור , קולים אותם בחום נמוך של 50-80 מעלות לחצי שעה –שעה (תלוי בתנור…) . לאחר הקלייה נותנים להם להתקרר ולאחר מכן טוחנים אותם יחד…

לספר את סיפור הלידה – עיבוד חווית לידה

"אחרי עשרים הדקות הארוכות והמלחיצות בחיי של צירי לחץ ואווירת לחץ היסטרית וחוויה של תקיעות, הרגשתי מותשת, מרוקנת, רק רציתי שפשוט הכל כבר יגמר ודי, רציתי לקרוס. המילדת החליטה שעקב סירובה העיקש של ביתי להגיח לאוויר העולם, אין מנוס וצריך למשוך אותה בעזרת ואקום, בנקודה זאת כבר הייתי כל כך מותשת ועייפה שבכלל לא היה אכפת…

הפרעות מצב רוח ודיכאון לאחר לידה

תהליך הלידה והתקופה שלאחריה נתפסים בקרב נשים כתקופה מושלמת, רווית ציפיות מעצמם ומבני זוגם. יחד עם זאת האישה המודרנית פעמים רבות אינה מכינה את עצמה ואת סביבתה למה שיגיע עם הלידה – תשישות, כאבים, העדר שינה, מצבי רוח, שינויים בגוף ובדימוי ועוד. דיכאון לאחר לידה או בשמו המקוצר דל"ל היא תופעה נפוצה ושכיחה בקרב נשים, יחד…

עקרונות בטיפול בגישה בודהיסטית בדיכאון לאחר לידה

שער האימהות או כניסת ילד נוסף למשפחה היא תקופה של שינוי וטרנספורמציה מהותיים, המלווים לעיתים קרובות, בקשיים לא מעטים בגוף, בנפש, ברוח ובמציאות. בתקופה הכל כך משמעותית הזו, התרפיה הבודהיסטית מציעה לנו דרך וגישה ייחודית לליווי ותמיכה אחרי לידה, במהותה המאפשרת, הלגיטימית, המקבלת והרכה כמו כן בבהירותה ודיוקה. בכך שהיא רואה את האישה כשלם ומעניקה…

בושה, אשמה ודיכאון לאחר לידה

בספרות המקצועית מצוין כי 10% בלבד מהנשים היולדות יסבלו מדיכאון לאחר לידה אך מחקרים מעודכנים מראים שממדי התופעה הם לפחות 25%-40% מכלל הנשים היולדות. מרבית הנשים המתמודדות עם דיכאון לאחר לידה לא פונות לקבלת טיפול, יתכן שבחלקו נובע המצב מחוסר אבחון של האישה אך במידה רבה נובעת העניין מרגשות רבים של בושה, אשמה והסתרה של המחלה. החברה…

אמא, מתי בפעם האחרונה חשבת על עצמך?

אמא יקרה, זה עתה ילדת? את מותשת? גופך כואב מהלידה? ההריון הארוך הותיר אותך כמו אחרי קרב איגרוף?… נהוג לראות את שלושת החודשים הראשונים שלאחר הלידה כטרימסטר הרביעי. עד כדי כך המצב מאתגר, מעמת ומחייב בסטנדרטים ממש גבוהים…הן עבור היילוד והן עבורך, האמא החדשה. התקופה שלאחר הלידה נחשבת לתקופה עמוסה, מבלבלת ומטלטלת ולצערי הרב לא…

דיכאון לאחר לידה על פי מעגל חמשת האלמנטים – חמשת היסודות

אנשי הרפואה ובריאות הנפש שואפים ללא הרף לשרטט מפה שתספר את סיפורו של הדיכאון לאחר הלידה באופן שיכול להוות מענה לשאלות הרבות שעולות סביב התופעה שהולכת וגוברת בימינו. מאין מגיע דיכאון לאחר לידה? האם הרקע שלו הוא הורמונלי? פסיכולוגי – רגשי? סוציולוגי וחברתי? או אולי בכלל כל התשובות נכונות? כיצד הוא מתבטא? מה נחשב לדיכאון קל…