לידה היא אירוע משמח ומרגש בכל כך הרבה רמות, יחד עם זאת, יותר ויותר נשים מוכנות היום להודות ולשתף בפה מלא שלא רק אושר ושמחה הן מנת חלקה של האם הטרייה, שרבות מאיתנו פוגשות בהתמודדות עם התקופה שלאחר הלידה וההורות הראשונית גם לא מעט אתגרים, התמודדויות וקשיים.
בין אם מדובר בלידה ראשונה, או בהצטרפות של ילד נוסף למשפחה, נדרשת מהאם ומהמשפחה כולה הסתגלות דרמתית ומשמעותית למצב החדש.

דיכאון, חרדות ושינויים במצב הרוח לאחר הלידה

לפי הספרות המקצועית 80% מהנשים לאחר הלידה חוות קשיים ברמה הרגשית בטווח של שבועיים עד חודש לאחר הלידה, אלו מיוחסים לשינויים הומונליים לאחר הלידה ולקשיי הסתגלות נפוצים.
10-15% מהנשים ימשיכו לחוות הפרעות שונות במצב הרוח לאחר החודש עש 3 חודשים ראשונים שעשויים להימשך עד לשנה או מעבר לכך. (יתכן שמדובר באחוז גדול יותר באופן משמעותי שאינו מאובחן)
מבין הקשיים והאתגרים הנפשיים הנפוצים:
~ קשיים הנוגעים בתפיסת הערך העצמי ובנושא זהות.
~ פגיעה במיניות, בדימוי הגוף והפעות אכילה
~ תחושות מציפות של בלבול, פחדים וחרדות הנוגעות לתינוק או לאישה עצמה
~ תסמינים של פגיעה פוסט טראומתית (לרוב עקב חווית הלידה אך לא רק)
~ חוויה של דיכאון, עייפות קיצונית, קשיים בריכוז ובתפקוד
~ קשיי היקשרות לתינוק
~ תחושות מוגברות של אשמה, ביקורת עצמית ובושה
~ עצב משמעותי, תחושה של אבל וקושי ביכולת למצוא טעם וסיפוק בחיים
~ תחושות של בדידות, ניכור, קשיים בזוגיות, קשיי תקשורת וחרדות חברתיות

האם הקשיים לאחר הלידה הם בהכרח הפרעה נפשית?

כאשת מקצוע (וכאישה ואם כמובן) יש לי יחסים אמביבלנטיים עם המונח והאבחנה 'דיכאון וחרדות לאחר לידה',
מצד אחד אני מרגישה שהמונח רווי בדעות קדומות, שפעמים רבות החשש שמה אני סובלת מדיכאון, הבושה ותחושות האשמה הנלוות לכך רק מעצימים ומחריפים את הקושי שלי כאישה.
מצד שני, אני מכירה, ויותר מכך מכבדת ומעודדת, את אנחת הרווחה הפוקדת נשים מסויימות כאשר יש להן שם, הכרה ואבחנה ברורה למה שהן עוברות.

אני באופן אישי מאמינה כי רבים ממקרים של 'דיכאון לאחר הלידה' טמונים בפער בין ציפיות שלנו מעצמנו, הנובעות ומתגבשות נוכח נורמות חברתיות לא ריאליות, המספרות לאישה כיצד עליה להרגיש ולתפקד לאחר הלידה לבין מה שאנו פוגשות בפועל ובמציאות של חיינו. >> לקריאה נוספת בנושא

לכן, מתן לגיטימיות, נורמליזציה, הזכות להשמיע קול ולבוא במגע גם עם הקשיים מבלי לתת לכך להגדיר אותנו כאמהות פחות 'טובות ומוצלחות' הוא עבורי מפתח משמעותי לטיפול בדיכאון או בקשיים לאחר לידה ויש לנושא זה דגש משמעותי באופן הטיפול.

כך או כך, עם או ללא הגדרה ואבחון, אני מכירה בכך שהקשיים הם אמיתיים ויש מקום וחשיבות גדולה לטיפול ותמיכה באישה במצבים אלו.

אודות הטיפול

אם את מרגישה שאת בהתמודדות, אם את חשה בצורך לשתף, לחלוק ולנסות לגעת בעצמך, לאפשר לעצמך מקום מכיל ולא שיפוטי בו רגשותייך מקובלים ואת יכולה להישען ולקבל תמיכה.
בין אם ילדת לפני שבוע ובין אם עברו שנים מאז הלידה, את מוזמנת בחום.
טיפול רגשי/נפשי לתמיכה בנשים לאחר הלידה מבוסס על שיחה, שיתוף ועיבוד התכנים המתלווים למעבר החיים הזה אשר פוגשים אותנו בשלל מערכות היחסים בחיינו, וכמובן בקשר שלנו עם עצמנו.
לרוב הטיפול מתקיים למשך כמה חודשים בתדירות של אחת לשבוע.
הטיפול משלב עקרונות מטיפול פסיכותרפיה ממוקד גוף, טיפול מבוסס מינדפולנס ובודהיזם וטיפול בגישה פמיניסטית.
כמו כן, תמיכה בגוף, חיזוקו ומילואו מחדש במשאבים לאחר לידה תורמים רבות לאיזון מצבה הנפשי של האם ולכן בחלק מהטיפולים תהיה התייחסות נוספת לעבודת גוף בכלים של שיאצו אחרי לידה ותמיכה ע"י התאמת תזונה אחרי הלידה.
לפרטים נוספים ושיחה אישית בנוגע לטיפול צרי איתי קשר ~ אפרת 052-4711149

ענת מספרת על הליווי והתמיכה לאחר הלידה: 

לפני כשנתיים ילדתי תאומות, לאחר הלידה חוויתי משבר ובעקבותיו פניתי לאפרת לטיפול.
בתוך האינטנסיביות והקושי שלאחר הלידה רגשתי שהטיפול הוא כמו אויר לנשימה.
אפרת היא מטפלת מקצועית, ישירה ויותר מהכול חמה ובעלת לב גדול.
בעזרתה ובזכות האופן המאוד ייחודי בו היא רואה את הדברים הצלחתי להגיעה לכמה תובנות והארות מאוד משמעותיות לגבי חיי.
במפגשים איתה הרגשתי שהיא רואה אותי, שהיא קשובה ונוכחת ובעיקר שהיא מסוגלת להבין ולהכיל אותי.
הייתי בטיפול במשך שנה במהלכה ממפגש למפגש הרגשתי שאני מתחזקת ומתפקחת, לומדת להכיר את עצמי ולגעת בכאבי.
היום אני יכולה לומר שהטיפול השפיע כמעט על כל תחום בחיי.
ענת
לקריאה נוספת:

בחזרה לדף אחרי לידה